MACH1 gesponserde atleet & partner Charlotte (37) worstelt twee gouden medailles bijeen in Brazilian Jiu-Jitsu
Charlotte Vermoesen pronkt met het dubbel goud dat ze won in het Masters International Europe Championship van de Internationale Brazilian Jiu-Jitsufederatie. Bron: https://www.nieuwsblad.be/cnt/dmf20250516_96538621
Krachtpraat Podcast
Voorkom blessures dankzij collageen
Ondanks een goede warming-up, stretchen en cooling-down heeft vrijwel iedere sporter vroeg of laat te kampen met een spier- of gewrichtsblessure. In totaal is zelfs ~70% van alle consulten van sporters aan een arts of kinesist het gevolg van letsels aan spieren, pezen, ligamenten, botten of kraakbeen. Hierdoor focust steeds meer wetenschappelijk onderzoek zich op […]
Onderzoek naar het gebruik van eiwitten
Eiwitten en duursport Eiwitten en krachtsport Eiwitinname en lichaamssamenstelling Timing van eiwitinname Eiwitkwaliteit Eiwitbronnen Veiligheid van eiwitten Productieproces van verschillende eiwitten Filteringsprocessen Veiligheid van eiwitten Belangrijkste speerpunten Aanbevelingen voor sporters Conclusie Eiwitten spelen een cruciale rol in spieropbouw, -herstel en lichaamssamenstelling. Sporters hebben een hogere eiwitbehoefte dan niet-sporters, en het juiste type en de timing […]
Wat is Beta-Alanine en waarom heb je het nodig?
Beta-Alanine is een aminozuur dat bijzonder gunstig is voor krachtsporters. Als een beta-isomeer van het niet-essentiële aminozuur alanine, heeft beta-alanine unieke eigenschappen die bijdragen aan betere sportprestaties en spieruithoudingsvermogen. Terwijl alanine voornamelijk wordt gebruikt voor de productie van eiwitten, speelt beta-alanine een cruciale rol bij de synthese van carnosine, een dipeptide die in hoge concentraties […]
Wat zijn elektrolyten en waarom heb je ze nodig?
Wanneer je intensief sport, verlies je veel vocht door te zweten. Het is essentieel om dit vocht aan te vullen door water te drinken, maar vaak wordt er vergeten dat je ook elektrolyten verliest. Heb je die elektrolyten echt nodig? Het antwoord is ja. Gelukkig is het aanvullen ervan makkelijker dan je denkt. Wat zijn […]
